Ebook post-partum
Le post-partum : une traversée aussi belle que bouleversante
On parle souvent de la grossesse, rarement de “l’après”.
Pourtant, le post-partum est une période charnière, où le corps, le cœur et l’esprit se redécouvrent après la naissance.
Entre fatigue, émotions intenses et besoin de douceur, chaque maman vit un véritable passage.
Ce guide a été imaginé pour
accompagner ces premières semaines — non pas avec des injonctions, mais avec des repères simples, bienveillants et réalistes.
Parce qu’il n’y a pas une seule bonne façon de vivre son post-partum… mais il y a des gestes, des attentions et des rituels qui peuvent vraiment changer la donne.
Ce que vous trouverez dans ce guide post-partum
Des conseils concrets pour :
- Soutenir la récupération physique et émotionnelle après l’accouchement
- Retrouver confiance en votre corps et écouter vos besoins
- Créer un cocon propice au repos, à l’attachement et à la douceur
- Découvrir des rituels à mettre en place à la maison
- Trouver des idées de repas simples, nourrissants et réconfortants
Ce guide a été pensé comme une main tendue, une présence apaisante pour vous aider à ralentir, à souffler, à vous reconnecter à vous-même.
Pourquoi j’ai créé ce guide
À travers mon travail à l’Espace Aditi, à Marseille j’ai accompagné de nombreuses femmes avant et après la naissance.
Toutes m’ont confié à quel point le post-partum peut être déroutant, parfois solitaire, souvent invisible.
J’ai voulu rassembler dans ce guide
tout ce que j’aurais aimé entendre, recevoir, ou savoir à ce moment-là.
Des mots simples, du soutien, et des outils pour retrouver douceur et ancrage.
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C’est un petit pas vers un grand changement : celui de reprendre soin de vous, avec tendresse.
Aller plus loin
À l’Espace Aditi à Marseille, j’accompagne les femmes dans toutes les étapes de la maternité :
Parce que chaque femme mérite d’être soutenue, écoutée et entourée.











