Le post-partum : une traversée aussi belle que bouleversante On parle souvent de la grossesse, rarement de “l’après”. Pourtant, le post-partum est une période charnière, où le corps, le cœur et l’esprit se redécouvrent après la naissance. Entre fatigue, émotions intenses et besoin de douceur, chaque maman vit un véritable passage. Ce guide a été imaginé pour accompagner ces premières semaines — non pas avec des injonctions, mais avec des repères simples, bienveillants et réalistes. Parce qu’il n’y a pas une seule bonne façon de vivre son post-partum… mais il y a des gestes, des attentions et des rituels qui peuvent vraiment changer la donne. Ce que vous trouverez dans ce guide post-partum Des conseils concrets pour : Soutenir la récupération physique et émotionnelle après l’accouchement Retrouver confiance en votre corps et écouter vos besoins Créer un cocon propice au repos, à l’attachement et à la douceur Découvrir des rituels à mettre en place à la maison Trouver des idées de repas simples, nourrissants et réconfortants Ce guide a été pensé comme une main tendue , une présence apaisante pour vous aider à ralentir, à souffler, à vous reconnecter à vous-même. Pourquoi j’ai créé ce guide À travers mon travail à l’Espace Aditi, à Marseille j’ai accompagné de nombreuses femmes avant et après la naissance. Toutes m’ont confié à quel point le post-partum peut être déroutant, parfois solitaire, souvent invisible. J’ai voulu rassembler dans ce guide tout ce que j’aurais aimé entendre, recevoir, ou savoir à ce moment-là. Des mots simples, du soutien, et des outils pour retrouver douceur et ancrage. Recevez votre guide gratuitement Pour recevoir le guide dans votre boîte mail, il vous suffit de renseigner votre adresse ci-dessous. 💌 Vous recevrez le ebook dans votre boîte mail sous 24h C’est un petit pas vers un grand changement : celui de reprendre soin de vous, avec tendresse . Aller plus loin À l’Espace Aditi à Marseille, j’accompagne les femmes dans toutes les étapes de la maternité : Soin Rebozo à Marseille Massage prénatal Bien vivre son post-partum à Marseille  Parce que chaque femme mérite d’être soutenue, écoutée et entourée.

Des recettes rapides, nourrissantes et faciles à préparer après la naissance — énergie, chaleur et douceur pour ton post-partum

La YOLEO Tour d'apprentissage 2 en 1 est bien plus qu'un simple marchepied. Inspirée de la pédagogie Montessori, elle permet aux enfants d'explorer le monde qui les entoure en toute sécurité, tout en développant leur autonomie. Un design polyvalent et sécurisé Fabriquée en contreplaqué de bouleau non toxique, cette tour est dotée de bandes antidérapantes garantissant une stabilité optimale, même sur sols glissants. Sa structure robuste et ses bords arrondis assurent une sécurité maximale pour les petits explorateurs. Transformable en un clin d'œil Grâce à son système de verrouillage de sécurité, la YOLEO Tour se transforme facilement en chaise et bureau pour enfants, sans nécessiter d'outils. Elle peut être utilisée comme escabeau lorsqu'elle est debout et comme petite table lorsqu'elle est couchée, offrant ainsi une grande flexibilité d'utilisation. ([J'aime pas l'école][2]) Un tableau noir et blanc pour stimuler la créativité Livrée avec un petit tableau noir pour craie & réversible blanc pour feutre , cette tour permet aux enfants de dessiner, écrire et exprimer leur créativité, tout en apprenant de manière ludique. C'est un excellent moyen d'encourager l'apprentissage autonome et la confiance en soi. Un compagnon idéal pour les moments quotidiens Que ce soit pour aider en cuisine, se laver les mains ou participer aux tâches ménagères, la YOLEO Tour d'apprentissage offre aux enfants la possibilité de s'impliquer activement dans les activités familiales, renforçant ainsi leur sentiment d'appartenance et leur indépendance. Montage facile et rapide Le montage de la YOLEO Tour est simple et rapide, ne nécessitant que 15 à 20 minutes grâce au kit d'assemblage inclus. Une fois montée, elle est prête à l'emploi, offrant aux enfants une expérience d'apprentissage enrichissante dès le premier jour.

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Découvrez pourquoi la rééducation du périnée est essentielle après l’accouchement. Prévenez les fuites urinaires, le prolapsus et améliorez votre bien-être intime grâce à des exercices adaptés. Apprenez quand et comment débuter votre rééducation avec un kinésithérapeute, une sage-femme ou en autonomie avec Perifit, une sonde connectée qui transforme les exercices de Kegel en une expérience ludique et efficace. Retrouvez un périnée tonique et protégez votre santé sur le long terme. 💪✨ #RééducationPérinée #PostPartum #Perifit

Les meilleurs livres à lire pendant la grossesse et le post-partum

Mettre un pied dans l'univers de la maternité est un long processus qui demande à la femme de faire appel à toutes ses ressources que ce soit sur le plan physique, mais aussi psychologique, émotionnel et même spirituel. On dit que le post partum dure quelques mois après l'accouchement! En fait le post partum concerne tout ce qui se passe après, et dure donc toute une vie j'ai envie de dire. En revanche le retour à un état d'équilibre intérieur prends à peu près 15 mois. Le temps de s'adapter à sa nouvelle vie, le temps que les hormones se réharmonisent, le temps que le corps redécouvre toutes ses fonctions. Lorsque l'on accouche, c'est un véritable marathon intérieur, on est loin de s'imaginer à quel point c'est énorme! Il faut donc veiller à se remettre tranquillement de cet évènement incroyable qui vient d'avoir lieu!