Piscine et activités aquatiques pour femmes enceintes à Marseille et alentours

Les piscines municipales et privées adaptées
Piscine Vallier (5e arrondissement, Marseille)
- Bassins adaptés pour la natation libre
- Créneaux réservés aux cours doux et aquagym
- Contact : piscine.vallier@marseille.fr – 04 91 05 10 60
Piscine Saint-Charles (Marseille)
- Bassin intérieur, adapté aux activités douces
- Créneaux possibles pour femmes enceintes
- Contact : piscine.stcharles@marseille.fr – 0491132400
Cercle des Nageurs de Marseille
- Club sportif emblématique avec créneaux pour natation douce et cours prénatals
- Contact : info@cnmarseille.com – 0491531722
- Idéal pour les nageuses régulières ou celles qui veulent un encadrement sportif doux
Piscine municipale de Cassis
- Bassin couvert et adapté aux cours collectifs
- Activités prénatales possibles sur réservation
- Contact : piscine@mairie-cassis.fr – 0442015070
Piscine d’Allauch
- Bassin intérieur idéal pour la natation douce
- Créneaux adaptés aux femmes enceintes selon planning
- Contact : piscine.allauch@mairie.fr – 0491029080
💡 Astuce : toujours vérifier les horaires et créneaux spécifiques et demander l’avis de votre médecin avant de débuter.
La mer et les activités en plein air
Marseille et ses alentours offrent des espaces naturels magnifiques pour profiter de l’eau sans effort intense :
- Plages du Prado : marcher doucement dans l’eau peu profonde, s’asseoir au bord et respirer l’air marin
- Plage de la Pointe Rouge : idéal pour un moment de calme et de détente
- Cassis et ses criques : parfait pour des balades dans l’eau ou de petites séances de relaxation aquatique, loin de la foule
Même sans nager intensément, le contact avec l’eau est bénéfique : détente, soulagement des articulations et oxygénation.
Hôtels avec piscines à Marseille
Confort & vue
- Radisson Blu Hotel Marseille Vieux Port
Un grand classique avec
piscine extérieure et rooftop, juste au bord du Vieux‑Port — parfait pour profiter du soleil entre deux balades et admirer le port depuis la terrasse.
- Hôtel Dieu Intercontinental Marseille
Hôtel 5★ historique avec
piscine intérieure, spa et ambiance élégante dans le centre‑ville. Très bien pour une pause détente dans un cadre raffiné.
- Les Bords De Mer - Hôtel, Restaurant, Rooftop & Spa
Style bord de mer moderne avec
piscine et spa, ambiance apaisante sur la corniche. Idéal pour une escapade zen à Marseille.
Piscines et confort sans extravagance
- Novotel Marseille Vieux-Port
Bonne option familiale ou séjour détente avec piscine extérieure, terrasse et vues sympas sur la mer.
- Mercure Marseille Centre Bompard La Corniche
Hôtel avec
piscine extérieure proche de la mer, parfait pour un séjour relaxant après une journée d’activités.
✔️ Autres options intéressantes (plus petites structures ou confort simple) :
- Hôtel C2 - Marseille – boutique hôtel très bien noté (piscine/spa possible selon saison),
- Hotel nhow Marseille – moderne, en bord de mer,
- Hotel Villa M Marseille – charme intimiste.
Mon coup de coeur à Sanary <3
• Hostellerie La Farandole – Sanary‑sur‑Mer
Un hôtel 4★
les pieds dans l’eau avec
piscine extérieure chauffée,
spa avec piscine intérieure, vue mer et restaurants sur place. Parfait pour une pause détente face à la baie de Bandol.

Conseils pratiques pour pratiquer en sécurité
- Évitez les efforts trop intenses ou prolongés
- Hydratez-vous régulièrement
- Choisissez un maillot confortable et adapté à la grossesse
- Écoutez votre corps et arrêtez toute activité qui provoque douleur ou inconfort
- Préférez les horaires moins fréquentés pour profiter d’un moment calme
Compléter le bien-être avec des soins adaptés
À côté des activités aquatiques, il est possible de compléter le bien-être pendant la grossesse avec des soins doux et adaptés, comme :
- Massage prénatal à Marseille – spécialement conçu pour soulager les tensions et apaiser le corps
- Soin Rebozo – techniques douces pour accompagner le corps et les émotions
- Sophrologie et relaxation
- Accompagnement corporel et émotionnel
Ces pratiques, combinées à l’eau et aux moments de nature, permettent de prendre soin de soi et de son bébé dans un cadre sécurisant.










