Piscine et activités aquatiques pour femmes enceintes à Marseille et alentours

Les piscines municipales et privées adaptées


Piscine Vallier (5e arrondissement, Marseille)

  • Bassins adaptés pour la natation libre
  • Créneaux réservés aux cours doux et aquagym
  • Contact : piscine.vallier@marseille.fr – 04 91 05 10 60

Piscine Saint-Charles (Marseille)

Cercle des Nageurs de Marseille

  • Club sportif emblématique avec créneaux pour natation douce et cours prénatals
  • Contact : info@cnmarseille.com – 0491531722
  • Idéal pour les nageuses régulières ou celles qui veulent un encadrement sportif doux

Piscine municipale de Cassis

  • Bassin couvert et adapté aux cours collectifs
  • Activités prénatales possibles sur réservation
  • Contact : piscine@mairie-cassis.fr – 0442015070

Piscine d’Allauch

  • Bassin intérieur idéal pour la natation douce
  • Créneaux adaptés aux femmes enceintes selon planning
  • Contact : piscine.allauch@mairie.fr – 0491029080
💡 Astuce : toujours vérifier les horaires et créneaux spécifiques et demander l’avis de votre médecin avant de débuter.


La mer et les activités en plein air


Marseille et ses alentours offrent des espaces naturels magnifiques pour profiter de l’eau sans effort intense :

  • Plages du Prado : marcher doucement dans l’eau peu profonde, s’asseoir au bord et respirer l’air marin
  • Plage de la Pointe Rouge : idéal pour un moment de calme et de détente
  • Cassis et ses criques : parfait pour des balades dans l’eau ou de petites séances de relaxation aquatique, loin de la foule


Même sans nager intensément, le contact avec l’eau est bénéfique : détente, soulagement des articulations et oxygénation.


Hôtels avec piscines à Marseille


Confort & vue


- Radisson Blu Hotel Marseille Vieux Port
Un grand classique avec
piscine extérieure et rooftop, juste au bord du Vieux‑Port — parfait pour profiter du soleil entre deux balades et admirer le port depuis la terrasse.


- Hôtel Dieu Intercontinental Marseille
Hôtel 5★ historique avec
piscine intérieure, spa et ambiance élégante dans le centre‑ville. Très bien pour une pause détente dans un cadre raffiné.


- Les Bords De Mer - Hôtel, Restaurant, Rooftop & Spa
Style bord de mer moderne avec
piscine et spa, ambiance apaisante sur la corniche. Idéal pour une escapade zen à Marseille.


Piscines et confort sans extravagance


- Novotel Marseille Vieux-Port

Bonne option familiale ou séjour détente avec piscine extérieure, terrasse et vues sympas sur la mer.


- Mercure Marseille Centre Bompard La Corniche
Hôtel avec
piscine extérieure proche de la mer, parfait pour un séjour relaxant après une journée d’activités.


✔️ Autres options intéressantes (plus petites structures ou confort simple) :

  • Hôtel C2 - Marseille – boutique hôtel très bien noté (piscine/spa possible selon saison),
  • Hotel nhow Marseille – moderne, en bord de mer,
  • Hotel Villa M Marseille – charme intimiste.


Mon coup de coeur à Sanary <3


• Hostellerie La Farandole – Sanary‑sur‑Mer

Un hôtel 4★
les pieds dans l’eau avec piscine extérieure chauffée, spa avec piscine intérieure, vue mer et restaurants sur place. Parfait pour une pause détente face à la baie de Bandol.


Conseils pratiques pour pratiquer en sécurité



  • Évitez les efforts trop intenses ou prolongés
  • Hydratez-vous régulièrement
  • Choisissez un maillot confortable et adapté à la grossesse
  • Écoutez votre corps et arrêtez toute activité qui provoque douleur ou inconfort
  • Préférez les horaires moins fréquentés pour profiter d’un moment calme


Compléter le bien-être avec des soins adaptés



À côté des activités aquatiques, il est possible de compléter le bien-être pendant la grossesse avec des soins doux et adaptés, comme :

  • Massage prénatal à Marseille – spécialement conçu pour soulager les tensions et apaiser le corps
  • Soin Rebozo – techniques douces pour accompagner le corps et les émotions
  • Sophrologie et relaxation
  • Accompagnement corporel et émotionnel


Ces pratiques, combinées à l’eau et aux moments de nature, permettent de prendre soin de soi et de son bébé dans un cadre sécurisant.


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La YOLEO Tour d'apprentissage 2 en 1 est bien plus qu'un simple marchepied. Inspirée de la pédagogie Montessori, elle permet aux enfants d'explorer le monde qui les entoure en toute sécurité, tout en développant leur autonomie. Un design polyvalent et sécurisé Fabriquée en contreplaqué de bouleau non toxique, cette tour est dotée de bandes antidérapantes garantissant une stabilité optimale, même sur sols glissants. Sa structure robuste et ses bords arrondis assurent une sécurité maximale pour les petits explorateurs. Transformable en un clin d'œil Grâce à son système de verrouillage de sécurité, la YOLEO Tour se transforme facilement en chaise et bureau pour enfants, sans nécessiter d'outils. Elle peut être utilisée comme escabeau lorsqu'elle est debout et comme petite table lorsqu'elle est couchée, offrant ainsi une grande flexibilité d'utilisation. ([J'aime pas l'école][2]) Un tableau noir et blanc pour stimuler la créativité Livrée avec un petit tableau noir pour craie & réversible blanc pour feutre , cette tour permet aux enfants de dessiner, écrire et exprimer leur créativité, tout en apprenant de manière ludique. C'est un excellent moyen d'encourager l'apprentissage autonome et la confiance en soi. Un compagnon idéal pour les moments quotidiens Que ce soit pour aider en cuisine, se laver les mains ou participer aux tâches ménagères, la YOLEO Tour d'apprentissage offre aux enfants la possibilité de s'impliquer activement dans les activités familiales, renforçant ainsi leur sentiment d'appartenance et leur indépendance. Montage facile et rapide Le montage de la YOLEO Tour est simple et rapide, ne nécessitant que 15 à 20 minutes grâce au kit d'assemblage inclus. Une fois montée, elle est prête à l'emploi, offrant aux enfants une expérience d'apprentissage enrichissante dès le premier jour.
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